par Renard46 » lun. nov. 27, 2023 4:01 pm
Bonjour à tous les passionnés de vélo,
Je me prépare pour un voyage où la majeure partie du temps sera composée de sorties en vélo sur des parcours vallonnés et je suis à la recherche de conseils pour renforcer mes muscles de mollets. Je sais que cette partie du corps est cruciale pour la puissance et l'endurance en cyclisme, surtout dans les montées. Actuellement, je complète mon entraînement avec des séances sur un tapis de course inclinable, ce qui me semble être un bon moyen de travailler les mêmes groupes musculaires. Pensez-vous que cela soit suffisant pour préparer mes mollets aux exigences du vélo en terrain vallonné ? Y a-t-il des exercices spécifiques ou des techniques d'entraînement que vous recommanderiez pour améliorer ma force et ma résistance dans cette zone ?
Toute suggestion ou partage d'expérience serait grandement apprécié !
Bonjour à tous les passionnés de vélo,
Je me prépare pour un voyage où la majeure partie du temps sera composée de sorties en vélo sur des parcours vallonnés et je suis à la recherche de conseils pour renforcer mes muscles de mollets. Je sais que cette partie du corps est cruciale pour la puissance et l'endurance en cyclisme, surtout dans les montées. Actuellement, je complète mon entraînement avec des séances sur un tapis de course inclinable, ce qui me semble être un bon moyen de travailler les mêmes groupes musculaires. Pensez-vous que cela soit suffisant pour préparer mes mollets aux exigences du vélo en terrain vallonné ? Y a-t-il des exercices spécifiques ou des techniques d'entraînement que vous recommanderiez pour améliorer ma force et ma résistance dans cette zone ?
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